離婚後はこれからの生活への不安や
孤独を感じることがあるかもしれませんね。
- 子育てと仕事で自由な時間がない
- 趣味にお金をかけていられない
これらはシングルマザーならではの
悩みではないでしょうか？
でも、お金や時間をかけなくても
楽しめる趣味はたくさんあります。
毎日の生活に少しでも
「自分のための時間」 を作ることで、
気持ちが前向きになります。
今回は、低コストで楽しめる趣味と
さらに趣味を楽しむために
無理なく仲間を作る方法をご紹介します。
「趣味がない」生活を楽しくするマインド
趣味を聞かれた時
「特にない」と思っていませんか？
趣味は特別なものではなく、
自分がお金をかけたり、
時間を使ったりしていることだったりします。
家事に追われているシングルマザーだって、
日々の食事作りは「料理」という
趣味にとらえられますし、
掃除は、「お片付け」や「収納」という
趣味に言い換えることができます。
メイクやネイルが好きだったら、
それも趣味だととらえてもいいでしょう。
このように日常生活で何気なくやっていることも
趣味だと思えば生活の中に楽しみの時間が生まれます。
趣味を持つことで得られるメリット
- 心の安定につながる
- 日々のストレスや不安を和らげ、
- 精神的に安定しやすくなります。
- 孤独感が減る
- 自分の価値を再発見できる
一人でいる時間が長いと、
どうしても寂しくなりがちです。
でも、好きなことに没頭すると、
自然と気持ちが前向きになります。
「私ってこんなことが好きだったんだ」と、
新たな一面に気づくこともあるかもしれませんよ。
お金をかけずに楽しめる趣味10選
「趣味を持ちたいけど、お金はかけたくない…」
そんな方におすすめの
無料・低コストで楽しめる趣味をご紹介します。
読書（図書館や電子書籍を活用）
本は心を豊かにしてくれる最高の趣味。
図書館を利用すれば完全無料で楽しめます。
Amazonや楽天での電子書籍も、
低価格で読み放題のプランがあります
ウォーキング・ストレッチ
朝や夜に少し歩くだけでも、
気分がリフレッシュ。
YouTubeの無料動画で
ストレッチや軽い運動を試すのもおすすめです。
お絵描き・塗り絵
画材がなくても、
スマホやタブレットの無料アプリで楽しめます。
先日、本屋さんに行ったら「大人の塗り絵」本がたくさんあってびっくりしました。作業に没頭すると無心になれそうですね。
家庭菜園（ベランダや室内でもOK）
100円ショップの種や土を使えば、
低コストで植物を育てられます。
写真撮影（スマホでOK）
おしゃれな写真を撮って、
SNSにアップするのも楽しいですよ。
撮った写真を販売して
ちょっとしたお小遣い稼ぎもできます。
料理・お菓子作り
忙しいとマンネリ化しがちな料理も、
ちょっとしたアレンジを加えるだけで、
新たな発見があるかもしれません。
ハンドメイド（アクセサリー・雑貨作り）
100均の材料で簡単に作れるものがたくさんあります。
無料のオンライン講座で学ぶ
YouTubeや無料の学習サイト（Udemy、Coursera）を活用すれば、
費用ゼロで新しい知識を得られます。
手紙や日記を書く
紙とペンがあればOK。
自分の気持ちを整理するのにも役立ちます。
瞑想・マインドフルネス
静かな時間を作って、
心を落ち着ける習慣を持つのもおすすめです。
趣味をもっと楽しむための仲間づくり
一緒に共通の趣味を楽しめる仲間がいたら
楽しいですよね！
- SNSやオンラインコミュニティを活用する
- 趣味のワークショップに参加する
- 地域のイベントや無料講座に参加する
- 自治体やNPOが主催する
子育て支援イベントに参加する - 学校や保育園の行事に積極的に参加する
無理なく交流できる場を探してみましょう。
時間を確保するための工夫
「趣味を持ちたいけど、時間がない…」
そんな方のために、
忙しくても趣味の時間を作る工夫をご紹介します。
1日5分から始める
短時間でできる趣味なら、スキマ時間を活用できます。
スマホ時間を趣味時間に変える
目的もなくスマホを見ている時間は、
思っている以上にかさんでいることが多いです。
本を読んだり、ストレッチしたり
能動的な時間に変えるだけでも
充実度がアップします。
子どもと一緒にできる趣味を選ぶ
親子で楽しめる趣味なら、
子どもとの時間も大切にしながら、
自分の楽しみも増やせますね。
公園で体を動かしたり、
一緒にモノ作りをしたり、
子どもにとっても楽しい時間になるでしょう。
まとめ
離婚後の生活は目の前のことに追われがちですが、
「自分のための時間」 を意識的に作っていきましょう。
「私も何か始めてみようかな？」
そう思えたら、ぜひできそうなことから
試してみてください。
あなたの毎日をより豊かにしてくれるはずです！
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