離婚を決意したとき、
いちばん心に浮かぶのは
子どものことではないでしょうか。
- 子どもとどう接していけばいい？
- 離婚したら子どもが傷つくのではないか？
- 今まで通りの関係を築いていけるか？
そんな不安や心配を抱えてしまうのは
当然です。
離婚は子どもにとっても大きな転機です。
今まで以上に、子どもとの絆を
しっかりと育んでいく姿勢が必要です。
今回は、離婚後子どもとの関係を
良好に保つための方法について、
一緒に考えていきましょう。
離婚が子どもに与える影響とは？
子どもは、大人が思う以上に
周囲の変化に敏感です。
特に、両親の離婚は
大きな環境の変化になります。
主な影響としては
- 情緒の不安定
- 孤独感、寂しさ
- 自己肯定感の低下
- 人間関係に対する不信感
ただし、これらは
必ず起こるわけではありません。
また、親がしっかり向き合ってサポートすれば
必ず乗り越えられます。
何より大切なのは「安心感」
離婚後、子どもにとって一番必要なのは
安心感です。
- 「ママは自分の味方でいてくれる」
- 「これからも変わらずに愛してくれる」
そう思えることで、
子どもは心を安定させます。
そのためにできることとして
- 日々の声かけを丁寧にする
- 「大好きだよ」「いつでもそばにいるよ」と伝える
- スキンシップを大切にする
思っているだけではなく、
言葉にして伝え、行動で示すことで
子どもには大きな安心になります。
また、そうすることで
自分の心の安定にも繋がります。
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コミュニケーションを絶やさないコツ
離婚後は仕事や家事で忙しくなり、
つい子どもとの会話が減りがちですよね、
だからこそ、積極的に
コミュニケーションを取るよう
意識していきましょう。
- 寝る前の5分だけおしゃべりタイムを作る
- 「今日あったこと」をお互いに話す習慣をつける
- 一緒にごはんを作る、洗濯物をたたむなど、会話しながら家事をする
「あなたのことを気にかけているよ」という
姿勢が伝わることが大切です。
子どもとの時間の質を高める工夫
シングルマザーは本当に忙しいですよね。
時間が足りないと感じる毎日かもしれません。
でも、短い時間でも「質」を高めることで、
子どもとの関係はしっかり築けます。
- 一緒に絵本を読む（10分と時間を決めてもOK）
- 休日の朝、特別な朝ごはんを一緒に作る
- 「○○ごっこ」など、子ども主導の遊びに付き合う
短い時間でも、子どもには
一緒に楽しんでくれた記憶が残ります。
もう一方の親との関わり方について
もう一方の親（元パートナー）との関係は
難しいテーマですよね。
でも、子どもにとっては
どちらも大切な親であることに
変わりありません。
子どもには悪口を言わない
子どもは、ママとパパのどちらも大好きです。
その片方を否定されると、
自分自身を否定されたような
気持ちになります。
面会交流のサポート
可能であれば、
面会交流の機会を作ってあげましょう。
ただし、子どもが嫌がる場合は
無理をしてはいけません。
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ママ自身が笑顔でいることの大切さ
子どもにとって一番の安心材料は
ママの笑顔。
無理に明るくふるまう必要はありませんが、
ママが前向きに生きている姿は、
子どもにとって大きな励みになります。
- 頑張りすぎない
- たまには息抜きを
- 自分の趣味や好きなことを大切にする
ママが自分を大切にすることで、
子どもも「自分を大切にしていい」と
思えるようになります。
まとめ
離婚後は、子どもとの関係も変化します。
その変化を良い変化にするポイントは、
- 安心感
- コミュニケーション
- 質の高い時間
大切なのは、愛する気持ちを
ちゃんと伝えることです。
そして、ママ自身が自分を大切にして、
前向きに生きることで、
子どもも勇気を感じるでしょう。
あなたとお子さんが
これからも笑顔でいられるよう、
心から応援しています。
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